Летнее летнее блюдо с летним блюдом с цуккини, помидорами и сыром Романо. В зависимости от ваших вкусов и диетических ограничений, вы можете много играть с этим рецептом. Один из моих любимых способов - посыпать сыр на цуккини перед добавлением помидоров.
Ингредиенты
4 цуккини, кубик
3 столовые ложки нарезанных свежих укропа сорняки
Земный черный перец по вкусу
1 столовая ложка маргарина, растопленная
2 больших помидоров, нарезанный
1 столовая ложка нарезанных свежих листьев базилика
Кубок тертый сыр романо
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Слегка смажьте 2-квартовое блюдо запеканки.
Поместите цуккини в кастрюлю, оснащенную корзиной пароварки над кипящей водой. Пари 5 минут или до готовности, но твердым. Перевести в кастрюлю. Смешайте укроп, перец и маргарин и перемешайте в кастрюлю, равномерно покрытие цуккини. Слои томатных ломтиков на цуккини и посыпать базиликом и сыром романо.
Выпекать 30 минут в предварительно разогретой духовке, пока не пузырько и золотисто -коричневый.
Пищевая ценность (на порцию)
| 80 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 80 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 12 мг | 4% |
| Натрий 162 мг | 7% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 24 мг | 119% |
| Кальций 143 мг | 11% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 388 мг | 8% |
Вам может понравиться
Вкусный молотый куриный салат обертывается азиатскими ароматами. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 40 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 куча зеленый...
Гораздо проще, чем традиционная жареная индейка, эта нарезанная и фаршированная индейская грудь занимает гораздо меньше времени, чем целая птица, и она идеально подходит для повседневного или...
Классический веганский салат из пасты из южных регионов Италии, состоящий из обжаренных овощей и одетый с веганским оливковым соусом. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 35 минут...
Мы просто любим нашу пасту цуккини дома. Я хожу каждое воскресенье на наш фермерский рынок и запастись! Сегодня у меня даже был оставшийся свежий шпинат с недели, и я решил добавить его. Вы можете...
Это действительно вкусный, в основном рецепт невнимания, отлично подходит для использования остатков праздников и хорошей сытной еды. Замораживайте остатки на более поздний срок. Время подготовки...