Ужин

Лучшие черные бобы

15 минут
4 порции

Этот рецепт черных бобов готов всего за 15 минут! С банкой с черной фасолью, луком и чесноком из вашей кладовой, а также немного нарезанной свежей кинзой, это быстрое и легкое боковое блюдо не сложно, когда у вас не хватает времени. Хорошо сочетается с любой мексиканской или кубинской едой.

Время подготовки:
5 минут
Время приготовления:
10 минут
Общее время:
15 минут
Порции:
4

Готовы сделать лучшие черные бобы в вашей жизни? Вы пришли в нужное место. Этот простой рецепт, который начинается с консервированных черных бобов, станет основным боковым блюдом в вашем репертуаре рецепта.

Ингредиенты черной фасоли

Хотите верьте, хотите нет, вам нужно только пять ингредиентов, чтобы сделать эти черные бобы с самым высоким рейтингом:

Черная фасоль : этот простой рецепт начинается с банки из черной фасоли на 16 унций.
Лук и чеснок : консервированные черные бобы приготовлены с нарезанным луком и рубленом чесноком для дополнительного вкуса.
Приправы : вам понадобится соль и кайенский перец.
Кинза : Завершите черные бобы со свежей кинзой для взрыва цвета и вкуса.

Как сделать черные бобы

Вы найдете полный, пошаговый рецепт ниже-но вот краткий обзор того, что вы можете ожидать, когда вы делаете эти черные бобы с самым высоким рейтингом:

Смешайте бобы, лук и чеснок в кастрюле и доведите до кипения. Уменьшите огонь, добавьте оставшиеся ингредиенты и варите около 5 минут перед подачей.

Как приправить черную фасоль

Эти черные бобы просто приправлены чесноком, солью и кайенским перцем для оттенка жары. Конечно, это невероятно легко настроить этот базовый рецепт, включив ваши любимые ароматные ингредиенты. Попробуйте добавить:

Jalapeo cumin
Паприка
Лаймовый сок
Порошок чили
лавровый лист

Что служить с черными бобами

Когда дело доходит до подачи этих черных бобов, небо - предел! Ищете вкусное вдохновение? Ознакомьтесь с этими аппетитными коллекциями рецептов:

Наши 21 лучшие подлинные мексиканские рецепты
10 традиционных кубинских рецептов с большим вкусом
18 легких мексиканских блюд с 5 ингредиентами или меньше
22 рецепта тако, которые вам понравится
21 лучшие рецепты Tex-Mex

Как хранить черные бобы

Храните оставшиеся приготовленные черные бобы в неглубоком, герметичном контейнере в холодильнике на срок до четырех дней. Разогреть на плите или в микроволновой печи.

Советы по сообществу и похвала

«Это лучшие», - восхищает Дженнифер Бишоп Хамм. «Я делаю это все время. К вашему сведению: остатки на самом деле тоже хорошо замерзают, поэтому я держу немного под рукой, чтобы проникнуть в кесадильи моего сына».

«Вкусно», согласно JLW. "Я сделал этот рецепт как сторона с рецептом с резкой курицей, найденным на этом сайте. Это было здорово. Я обжарил лук и чеснок в крошечном оливковом масле, прежде чем добавить черные бобы. Я также добавил кайен и немного Сок лайма одновременно с бобами ".

«Легко и так, так ароматно», - говорит Лизамари78. «Мне очень понравился аромат этого блюда, будет единственным способом, которым я с этого момента делать черные бобы в качестве гарнира!»

Редакционные взносы Кори Уильямс

Ингредиенты

  • 1 (16 унций) может быть черной фасоль

  • 1 маленький лук, нарезанный

  • 1 гвоздичный чеснок, нарезанный

  • 1 столовая ложка нарезанная свежая кинза

  • чайная ложка кайенского перец

  • солить по вкусу

Пошаговый рецепт

  1. Соберите все ингредиенты.

    Dotdash Meredith Food Studios

  2. Объединить бобы, лук и чеснок в средней кастрюле; довести до кипения.

  3. Уменьшите огонь до среднего. Добавьте кинзу, кайенн и соль. Варить 5 минут.

    Dotdash Meredith Food Studios

  4. Удалите из горшка, посыпьте кинзой и подайте.

    Dotdash Meredith Food Studios

Пищевая ценность (на порцию)

112 Калории
0 г Жиры
21 г Углеводы
Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 4
Калории 112
Дневная норма
Общий жир 0г 1%
Насыщенный жир 0г 1%
Натрий 510 мг 22%
Общее углевод 21 г 8%
Диетическое волокно 8г 29%
Всего сахара 1 г
Белок 7г
Витамин С 5 мг 25%
Кальций 46 мг 4%
Железное 2 мг 12%
Калий 385 мг 8%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Лапша песто цуккини с помидорами и брокколи

Помидоры и брокколи собираются вместе с лапшой песто и цуккини, чтобы приготовить вкусное блюдо! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время...

Хрустящие запеченные куриные бедра песто

Легкие и ароматные запеченные куриные бедра с песто! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты чашка панко хлебные крошки...

Куриная грудка бекона и фета

В названии говорится, что это все пять ингредиентов, быстрое время подготовки и вкусное. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 3 часа Общее время: 3 часа 10 минут Порции: 8 Урожай: 8...

Грибная лазанья с горячей колбасой и шпинатом

Горячая колбаса придает этой лазаньи Альфредо хорошим ударом, и ее легко сделать, используя джарредный соус и безвалуя лапшу. Кусок небес на твоей тарелке! Время подготовки: 20 минут Время...

Мгновенный горшок индийский куриный карри

Это быстрое и простое индийское куриное карри объединяется быстрее, чем вы ожидаете со своим мгновенным горшком. Имбирь, чеснок, кориандр, гарам масала и порошок чили делают его абсолютно ароматным...