У меня был вечер без моей невесты, чтобы немного экспериментировать со свиной отбивной, и я считаю, что это стоило поделиться. Вылейте бокал белого вина. Нарежьте и подайте с на пару красным картофелем. Наслаждаться!
Ингредиенты
пищевой спрей
6 столовых ложек базилика песто, разделенный
2 столовые ложки оливкового масла вне-виржан
2 (8 унций) Центральная срезанная свиная отбивные (толщиной 3/4 дюйма)
1 ущипнуть соль и молотый черный перец по вкусу
чайная ложка красного перца хлопья
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 325 градусов по Фаренгейту (165 градусов C). Распылите блюдо для выпечки с брызги. Распределите 1/2 песто на дно выпечки.
Нагрейте чугунную сковороду на среднем огне в течение 5 минут. Добавить оливковое масло.
Сезон свиной отбивные со солью и перцем. Приготовьте свиные отбивные в горячем масле, пока не подрумянится, около 4 минут на сторону. Переложите свиные отбивные в выпечку и нанесите на вершину оставшегося песто. Приправить с помощью хлопьев красного перца. Накрыть блюдо из выпечки алюминиевой фольгой.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока термометр с мгновенным читателем, вставленным в центр Позвольте свиная отбивные отдыхать в течение 10 минут.
Примечание повара:
Я использовал рецепт песто базилика шпината .
Пищевая ценность (на порцию)
| 612 | Калории |
| 50 г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 37г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 612 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 50 г | 64% |
| Насыщенный жир 13г | 65% |
| Холестерин 92 мг | 31% |
| Натрий 489 мг | 21% |
| Общее углеводы 4г | 1% |
| Диетическое волокно 2г | 5% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 37г | |
| Витамин С 4 мг | 22% |
| Кальций 352 мг | 27% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 626 мг | 13% |
Вам может понравиться
Быстрый, легкий и отлично подходит для недели, эта жареная капуста получает вкус от капусты, сладкого лука и куриного бульона. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Общее время...
Отличная закуска или закуска кето с низким содержанием углеводов, приготовленная только из 4 ингредиентов. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 12...
Этот замороженный ребра мгновенного горшка может быть сделан без планирования. Каждая порция ребер должна иметь от 3 до 4 ребер. Я использую специю под названием «Ред -скалы гикори», приправа...
Evapii - это вкусная домашняя колбаса на гриле. В этой вкусной версии в стиле Сербского стиля используется наземная свинина, говядина и баранина. Отлично подается в сэндвиче! Время подготовки: 15...
Быстрая, легкая, сырая и хрустящая куриная запеканка! Отличная комфортная еда. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 55 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции: 6 Урожай: 1 кастрюля...