Ужин

Лучший вегетарианский перец чили в мире

75 минут
8 порций

Этот пряный вегетарианский чили готов в кратчайшие сроки и наполнен овощами, бобами и вкусом! Разбейте свой суп -горшок и почините партию этого восхитительного чили - на следующий день он на вкус еще лучше.

Время подготовки:
15 минут
Время приготовления:
1 час
Общее время:
1 час 15 минут
Порции:
8

Этот вегетарианский рецепт чили, загруженный здоровыми овощами и растительным мясом, так же удовлетворительна, как и вкусно.

Вегетарианские ингредиенты чили

Это ингредиенты, которые вам необходимы, чтобы сделать этот рецепт вегетарианского чили с самым высоким рейтингом:

  • Масло : начните с лука, приготовленного в оливковом масле.
  • Приправы : этот ароматный чили приправлен сушеном орегано, солью, молотым тмином, лавровым листом, свежим чесноком, порошком чили и черным перцем из суши.
  • Свежие овощи : возьмите свежий лук, сельдерей, зеленый сладкий перец и халапео из прохода.
  • Консервированные овощи : Что касается консервированных овощей, вам понадобятся зеленый перец чили, цельные помидоры, фасоль, фасоль Garbanzo, черные бобы и цельная кукуруза.
  • Вегетарианский бургер Крум : вегетарианский бургер крошек дает вам мясистый вкус и текстуру без мяса!

Как сделать вегетарианский перец чили

Вы найдете полный, пошаговый рецепт ниже-но вот краткий обзор того, что вы можете ожидать, когда сделаете этот домашний вегетарианский чили:

  1. Приправить и варить лук до готовности, затем добавьте свежие овощи.
  2. Добавьте вегетарианские крошки и варите.
  3. Добавьте оставшиеся ингредиенты (без кукурузы), варить, затем варить в течение 45 минут.
  4. Добавьте кукурузу и варите еще 5 минут.

Как подавать вегетарианский перец чили

Чтобы завершить еду, подайте этот вегетарианский перец чили с домашним кукурузным хлебом или кукурузными кексами . Вершине каждую миску с терпким сыром, нарезанными халапео, нарезанными авокадо и/или сметаной.

Как хранить вегетарианский перец чили

Храните оставшиеся вегетарианские чили в герметичном контейнере в холодильнике в течение одной недели. Разогреть в микроволновой печи или на плите.

Можете ли вы заморозить вегетарианский перец чили?

Да! Вы можете заморозить вегетарианский чили на срок до трех месяцев. Обязательно оставьте один или два дюйма в верхней части вашего безопасного контейнера, чтобы обеспечить расширение. Разморозить чили в холодильнике на ночь и разогреть в микроволновке или на плите.

Советы по сообществу и похвала

Абсолютно вкусно, Raves Trudie. Легко сделать! Я разъезжаю в отдельные контейнеры и замораживаю. Быстрая и легкая еда у кончиков пальцев!

Я выиграл офисный чили по кулинарности с этим рецептом, говорит один из членов сообщества. И я никому не говорил, что это вегетарианка! Очень вкусно.

Это было восхитительно, особенно из -за остатков через пару дней, согласно Оливии Л. Ароматы определенно усиливаются со временем.

Редакционные взносы Кори Уильямс

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка оливкового масла

  • средний лук, нарезанный

  • 2 столовые ложки сушеного орегано

  • 1 столовая ложка соли

  • 1 чайная ложка наземной тмин

  • 2 лаврового листа

  • 2 стебли сельдерей, нарезанный

  • 2 зеленый сладкий перец, нарезанный

  • 2 перца халапеньо, нарезанный

  • 3 гвоздика чеснока, нарезанный

  • 2 (4 унции) банки с нарезанными зелеными перцами чили, дренированные

  • 2 (12 унций) пакеты вегетарианские бургер крошится

  • 3 (28 унций) банки с целыми очищенными помидорами, измельченные

  • чашка чили порошка

  • 1 столовая ложка земли черный перец

  • 1 (15 унций) банка бобов почек, дренированные

  • 1 (15 унций) банка бобов Garbanzo, дренированные

  • 1 (15 унций) может черная фасоль

  • 1 (15 унций) может цельная кукуруза ядра

Пошаговый рецепт

  1. Нагрейте оливковое масло в большом кастрюле на среднем огне. Добавьте лук и приправьте орегано, солью, тмином и лавровым листом. Готовьте и перемешайте, пока лук не станет мягким; Добавьте сельдерей, зеленый сладкий перец, халапео и чеснок. Добавьте зеленый перец чили и варите до нагрева. Добавить вегетарианский гамбургер крошится; Уменьшите огонь до минимума, накройте горшок и варите 5 минут.

  2. Добавьте помидоры; Приправить с чили порошкой и черным перцем. Добавьте бобы почек, бобы Garbanzo и черные бобы. Доведите до кипения, уменьшите огонь до минимума и варите в течение 45 минут.

  3. Добавьте кукурузу и продолжайте готовить в течение 5 минут перед подачей на стол.

    Наташа Форест Браун

Пищевая ценность (на порцию)

391 Калории
Жиры
59 г Углеводы
28г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 8
Калории 391
Дневная норма
Общий жир 8г 10%
Насыщенный жир 1г 6%
Натрий 2571 мг 112%
Общее углевод 59 г 21%
Диетическое волокно 18г 65%
Всего сахар 12 г
Белок 28г
Витамин С 80 мг 398%
Кальций 230 мг 18%
Железо 12 мг 65%
Калий 1289 мг 27%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Коричневая сахарная свиная отбивные

Сладкие глазурованные свиные отбивные идут хорошо с хлебным заправкой- не требуется соус! Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты Кубок нарезанного сельдерея Чашка нарезанного лука столовая ложка...

Салат из шпината с гранатом клюквенной заправки

Сладкие фрукты чудесно акцентируются жесмой заправкой для салата. Добавьте оставшуюся приготовленную курицу или индейку, и у вас есть замечательный салат из основного блюда. Время подготовки: 15...

Свеша и гороховый салат

У меня появилась идея для этого рецепта от моей невестки, которая попробовала салат из свеклы и гороха в кооперативе органических продуктов питания. Она была уверена, что свекла была маринована, и...

Запеченная зити с колбасой

Эта запеченная Ziti с колбасой, возможно, единственное, что меня постоянно просят сделать. Он полон аромата и вкусно. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час...

Быстрая микроволновая куриная кордон Cordon Bleu

Это быстрая версия вкусной запеканки другого участника, сделанной в микроволновой печи. Супер вкусный за долю времени. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время...