Легкие выпеченные куриные тендеры

Если вам нужен ужин для детей, который понравится даже самым приборным едокам, вам повезло. Эти запеченные куриные тендеры не могли быть проще сделать-и они более здоровый вариант, чем жареная курица. Пропустите поездку и попробуйте этот ужин без суеты, который полюбят все за вашим столом.

Зачем испечить куриные тендеры?

Есть много причин для создания выпеченных куриных тендеров вместо того, чтобы разрываться на вашем глубоком фритюре: им требуется гораздо меньше масла, чем их глубоко жареные коллеги, что делает их более легкой альтернативой. Кроме того, этот метод, запеченный в духовке, невероятно прост (не говоря уже о том, что он делает очистку ветеркой).

Как испечь куриные тендеры

Никто не поверит, как просто сделать эти запеченные куриные тендеры. Вы найдете полный, пошаговый рецепт ниже-но вот что вы можете ожидать, когда сделаете эти выпеченные тендеры с курицей:

Сделать панировку

Взломать целое яйцо в мелкое блюдо. В пакете на молнии смешайте хлебные крошки, чесночный порошок, лук-порошок, паприку, соль и перец. Хорошо перемешать.

Курица драги

Окуните курицу в яйцо (с каждой стороны), поместите в сумку на молнии, запечатайте и встряхните, чтобы покрыть. Поместите тендеры с покрытием на противень с фольгой. Повторите с оставшимися куриными вырезками. Распылите каждый нежный спрей.

Выпекать куриные тендеры

Выпекайте куриные тендеры на уровне 450 градусов по Фаренгейту в течение примерно 7 минут с каждой стороны. Жарить курицу еще примерно на 2 минуты для дополнительного хруста.

Как долго испечь куриные тендеры

Этот рецепт будет производить идеально испеченные куриные тендеры менее чем за 20 минут в духовке, предварительно разогретой до 450 градусов по Фаренгейту. Когда куриные вырезки будут выполнены, соки будут прозрачными, а термометр с мгновенным считыванием, вставленным в центр, должен читать не менее 165 градусов F.

Погружение соуса для выпеченных куриных тендеров

Вы не можете подавать выпеченные куриные тендеры без соуса погружения (или двух). Попробуйте одну из этих приятных толпы идей:

Домашний кетчуп
Вкусный медовый горчичный соус
Возвращающийся соус
Очень популярный соус для барбекю
Юго -западный соус

Кроме того, исследуйте всю нашу коллекцию соусов и приправ.

Что подавать с выпеченными куриными тендерами

Хотя вполне приемлемо соединить эти запеченные куриные тендеры с замороженной картошкой или малышами, вы можете ужин на ступеньку с одним из этих домашних рецептов гарниров:

Запеченная картофель фри
Классический ресторан Caesar Salad
Отличное пюре от шеф -повара Джона
Просто приготовленная на пару спаржу
Легкая жареная брокколи

Исследуйте всю нашу коллекцию гарниров.

Советы по сообществу и похвала

«Сегодня вечером подают соус -медовой горчицей, и они были хитом», - говорит Allstar Lutzflcat. «В качестве примечания, этот рецепт может быть легко адаптирован к воздушной фритюре. Спасибо, что поделились вашим рецептом, я сделаю это снова».

«Супер легко сделать», согласно Wrcitizen94. «У меня не было брызговика для масла, поэтому я слегка чистил масло с кисточкой для намечкой с каждой стороны. Приготовлено на 9 минут с каждой стороны (я живу в высокой широте). Получили большие пальцы на ужине. Мы сделаем снова!!!"

Редакционные взносы Кори Уильямс

• пищевой спрей

• 1 большое яйцо, избитое

• 1 стакан панко хлебные крошки

• 2 чайные ложки чесночного порошка

• 1 чайная ложка луковой порошки

• 1 чайная ложка наземной паприки

• 1 чайная ложка кошерной соли

• 1 чайная ложка земли черный перец

• 4 без костей, без костей, куриные тендеры, нарезанные на 1/2 дюйма